Kelas Fitness Dance dan Manfaatnya untuk Kesehatan

Source: https://fithub.id/class/

Hi SobatMQ!
Salah satu cara untuk bisa rajin berolahraga adalah dengan memilih jenis olahraga yang kamu sukai terlebih dahulu. Jenis olahraga juga bisa dipilih sesuai preferensi kamu ya. 

Misalnya SobatMQ ada yang tidak suka golf sehingga akan malas untuk melakukannya. Preferensi tersebut juga menjadi pertimbangan ketika kamu memilih kelas fitness. Kelas fitnes dapat membuat kamu lebih bersemangat ketika berolahraga dan datang ke gym. Salah satu tempat gym rekomendasi MQ adalah FIT HUB.

FIT HUB merupakan tempat gym yang menawarkan keunggulan dengan banyaknya kelas olahraga yang bisa diikuti. Tersedia lebih dari 40 kelas yang bisa dipilih sesuai dengan preferensi masing-masing. 

Di mana untuk jenis kelas yang tersedia ada mind and body class yang dapat digunakan untuk meningkatkan kekuatan tubuh dan juga pikiran. Mulai dari yoga, cardio class yang akan bisa mengencangkan tubuh hingga meningkatkan imun, strength class yang membantu untuk membuat tubuh lebih sehat dan kuat, serta juga dance class yang bisa menjadi pilihan bagi Anda yang suka olahraga dengan menari.

Jenis-jenis Kelas Dance

Kelas dance merupakan salah satu jenis kelas fitness yang tersedia di FIT HUB bisa SobatMQ pilih. Adapun untuk dance class bisa menjadi pilihan bagi yang memang suka menari sekaligus berolahraga. 

Bagi kamu yang mempunyai jiwa yang gembira dan mudah bosan, berolahraga yang diiringi musik dan dilakukan bersama-sama bisa menjadi solusi. Dance class merupakan pilihan kelas untuk bisa berolahraga yang cocok untuk semua level.  Keunggulannya bisa membuat kamu lebih fun ketika mengikutinya.

Pilihan dance class yang ada di FIT HUB untuk diikuti ada beragam kelas. Bagi yang suka hip hop bisa memilih untuk mengikuti hip hop dance yang akan menggunakan gerakan dan juga lagu musik hip hop. 

Selain itu juga ada freestyle dance yang bisa diikuti bagi SobatMQ yang suka dengan gerakan yang lebih bebas tanpa patokan genre tertentu. Kelas cardio dance yang bisa diikuti adalah zumba. Kelas ini sangat banyak diminati untuk berolahraga. Ada juga belly dance yang berfokus untuk meningkatkan kekuatan otot dan fleksibilitas di bagian perut. 

Sobat MQ bisa mengikuti dance class yang sesuai dengan preferensi kamu. Sehingga kamu at bisa mendapatkan manfaat yang bisa dirasakan untuk kesehatan, baik fisik maupun mental sebagai berikut ini:

Manfaat Fisik Dance Class

Manfaat dance class yang pertama adalah dapat membuat tubuh lebih sehat, karena ketika menari juga menggerakkan bagian tubuh. Manfaat fisik yang dapat dirasakan sendiri meliputi:

• Dapat untuk meningkatkan fleksibilitas karena dengan berolahraga akan membuat tubuh menjadi lebih lentur.
• Membuat tubuh lebih bugar sehingga dapat mencegah berbagai penyakit. Dengan mengikuti kelas menari dapat untuk meningkatkan kemampuan jantung dan juga paru-paru. Hal ini terjadi karena kamu menggerakkan seluruh bagian tubuh. Sehingga aliran oksigen ke seluruh tubuh juga lebih lancar.
• Dapat membakar lemak dan kalori yang lebih efektif. Dance class sangat bisa diandalkan sebagai pilihan olahraga bagi SobatMQ ingin menurunkan berat badan.
• Meningkatkan keseimbangan dan juga koordinasi yang membuat tubuh lebih stabil dan mengurangi cidera yang dirasakan.
• Membantu menguatkan otot dan juga kesehatan tulang, sehingga bisa mencegah penyakit seperti osteoporosis yang bisa terjadi di masa depan.

Manfaat Mental Dance Class

https://fithub.id/class/

Selain untuk manfaat fisik yang dirasakan, mengikuti kelas menari yang kamu sukai juga akan bagus untuk kesehatan mental lho. Berikut ini beberapa manfaat kelas menarik bagi kesehatan mental seperti:

• Bisa membantu untuk mengurangi stress yang dirasakan. Ketika menari tubuh melepaskan hormon endorphin yang bersifat menenangkan.
• Bisa untuk meningkatkan mood yang membuat suasana hati menjadi lebih bahagia dan juga mengurangi stress.
• Dapat untuk meningkatkan daya ingat dan fungsi kognitif yang dimiliki.
• Dapat untuk meningkatkan rasa percaya diri karena lebih bebas untuk mengekspresikan diri.
• Dapat untuk meningkatkan kesehatan sosial karena bisa bertemu dengan orang lain di kelas menari yang sama.

Bagi yang ingin merasakan manfaat kelas fitness untuk dance class, SobatMQ bisa mengikuti kelasnya dengan mudah di FIT HUB. FIT HUB menawarkan pilihan kelas hip hop dance, freestyle dance, cardio dance, dan juga belly dance yang bisa disesuaikan dengan preferensi. 

Daftarkan diri kamu sekarang juga untuk mengikuti dance class yang praktis yaitu bisa dilakukan lewat aplikasi FIT HUB. Ada yang sudah merasakan manfaat kelas menarik? Sharing dong.

Salam,

Yunniew